Antalgique et décontractant, le romarin à camphre est un incontournable du pourtour méditerranéen. Cette plante vivace de 1 à 2 m de hauteur, au feuillage argenté typique et aux petites fleurs rose-violet, se reconnaît facilement à son odeur fraîche, de fines herbes et de forêt, avec une note camphrée. On le retrouve aussi dans les fameuses herbes aromatiques de Provence, utilisées comme condiment dans la cuisine.Transformé en huile essentielle, le Romarin à camphre est particulièrement apprécié en massage sur les zones douloureuses: rhumatismes, crampes, courbatures, entorses… Et dans la tradition, on lui prête volontiers une place de plante de la mémoire et du renouveau.
Astuce “réveil fraîcheur” : pour une routine tonique, pensez à une tisane bio Lavande fine + Romarin(idéale en début de journée ou après un repas).
Le saviez-vous ?
Le nom scientifique du romarin à camphre est Rosmarinus officinalis camphoriferum. A ne pas confondre avec le romarin verbénone qui est généralement plus doux et n’ a pas les mêmes fonctions. Dans l’Antiquité, les Grecs brûlaient le romarin sur les autels des Dieux : son parfum camphré évoque l’encens d’où le surnom provençal « encensier ». Le romarin symbolise l’amour, la joie, la créativité et la renaissance, il reste aujourd’hui très prisé… notamment par les sportifs, avant et après l’effort.
Une huile essentielle très appréciée en aromathérapie
L’huile essentielle de romarin à camphre est une star des préparations de massage : ses propriétés relaxantes et décontractantes en font une alliée autant pour la préparation à l’effort que pour les corps endoloris. Elle est aussi utilisée dans des routines “tonus” notamment pour la peau, toujours diluée dans une huile végétale tel que l’huile végétale d’amande douce.
👉 À associer : une huile végétale d’amande douce pour une base de massage douce et confortable (parfaite pour diluer).
Qualité à privilégier : une huile essentielle HEBBD (Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement
Propriétés du romarin à camphre
- Décontractant musculaire Le chémotype camphré est souvent cité comme le plus adapté en rhumatologie et traumatologie : l’huile est recherchée pour son effet décontractant et son confort sur les muscles sollicités.
- Effet apaisant et anti-inflammatoire (usage externe) Appliqué en massage (toujours dilué), le romarin camphré est connu pour accompagner les inconforts musculaires et articulaires, avant et après l’effort.
- Tonique et stimulant olfactif En olfaction (inhalation sèche, quelques gouttes dans un mouchoir) ou en diffusion douce, son arôme est réputé stimulant et “tonique psychique”.
Comment utiliser l’huile essentielle de romarin à camphre
Application cutanée : le bon geste (indispensable)
L’huile essentielle de romarin à camphre peut être irritante :
- Diluez 1 goutte d’huile essentielle dans 6 gouttes d’huile végétale (amande douce, par exemple).
Idées d’usages en massage (dilué) :
- Fatigue physique : haut du dos, colonne, plantes de pieds
- Confort du bas-ventre (période de règles) : massage doux local
- Zone foie / abdomen : massage local (routine bien-être)
- Jambes lourdes / varices / cellulite : massage en remontant vers le cœur
- Douleurs musculaires / articulaires : massage ciblé (possible synergie avec Laurier noble)
👉 Conseil “routine sport” : 5 minutes de massage après la douche sur mollets/cuisses/épaules = un vrai plus “récupération”.
Inhalation sèche : simple et efficace
- Déposez quelques gouttes sur un mouchoir puis respirez ponctuellement.
👉 Pour aller plus loin : un diffuseur permet une ambiance tonique, idéale en matinée (diffusion courte, pièce aérée).
Composition biochimique
La composition chimique de l’huile essentielle de romarin à camphre est dominée par un trio de famille ;
- Monoterpènes ~40% : camphène, pinènes
- Cétones : camphre ~20% (et autres cétones)
- Oxyde terpénique : 1,8-cinéole ~20%
- Monoterpènes, sesquiterpènes, esters…
Aller plus loin …
Faites toujours un test cutané dans le pli du coude avant utilisation pour connaître votre réaction.
- Ne pas utiliser par voie orale
- Déconseillée chez les enfants de moins de 6 ans, personnes âgées, femmes enceintes/allaitantes, personnes asthmatiques, personnes allergiques
- Ne jamais appliquer pure sur la peau : toujours diluer
- Éviter yeux, muqueuses, zones sensibles
Ces informations sont données à titre informatif et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.
Conclusion
Toutes les huiles essentielles de romarin contiennent du camphre, mais le romarin à camphre en contient davantage : cela explique son intérêt en massage, et aussi la nécessité de précautions supplémentaires. Utilisée correctement (diluée), c’est une huile essentielle très appréciée du grand public pour le confort musculaire et la sensation de tonus.
Sources
Livre : Le guide illustré des huiles essentielles — Danièle Festy
Le grand guide des huiles essentielles, hydrolats, huiles végétales — DBS cosmétique vallée
