Purifiante, astringente et rafraîchissante, la menthe est reconnue depuis des millénaires comme plante médicinale.
C’est dans ses bienfaits thérapeutiques que la menthe poivrée (Mentha x piperita) révèle toute sa puissance. Son huile essentielle est un concentré d’efficacité, il est un incontournable en aromathérapie. L’huile essentielle de menthe poivrée est efficace contre les migraines qu’elle calme efficacement en apportant une agréable sensation de fraîcheur sur les zones douloureuses : L’odeur stimulante et ultra fraîche procure un regain d’énergie immédiat et atténue les nausées, le mal des transports, ou les vomissements.
Menthe poivrée
LE SAVIEZ-VOUS ?
La menthe poivrée Mentha x piperita est une plante au port étalé (la plante s’étend davantage horizontalement que verticalement ; elle s’ouvre vers l’extérieur, avec des tiges qui s’écartent du centre, le volume est bas et large, plutôt qu’en hauteur ou en colonne) qui disparaît l’hiver et qui résulterait d’un croisement entre la menthe verte (Mentha spicata) et la menthe aquatique (Mentha aquatica).
Mentha dérive du nom de la nymphe Mintha dont Hadès, le dieu des enfers, tomba éperdument amoureux. Perséphone, sa femme, en fut tellement jalouse qu’elle piétina sauvagement sa rivale jusqu’à la réduire en pièces puis la transforma en une plante aromatique : la menthe ! Piperita vient du latin ‘piper‘ (= poivre).
Une Huile essentielle très utile
L’huile essentielle de menthe poivrée est un concentré d’actifs, principalement le menthol (jusqu’à 50 %), qui lui confèrent des propriétés remarquables. Puissante et concentrée, elle est un véritable couteau suisse de l’aromathérapie. Cependant elle demande une utilisation maîtrisée. En plus d’être tonique, elle est excellente pour améliorer la digestion. Elle sera votre amie pour les lendemain de fête ! Et enfin, parler de la Menthe Poivrée n’est pas concevable sans évoquer la migraine : elle la calme efficacement et procure une agréable sensation de froid sur les zones douloureuses. «
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Les Propriétés Clés
Le menthol lui confère des actions variées qui expliquent son succès :
- Antalgique local : Elle procure un effet rafraîchissant et analgésique rapide. C’est pourquoi elle est célèbre pour soulager les maux de tête.
- Antispasmodique digestive : Elle aide à soulager les spasmes du tube digestif, notamment en cas de ballonnements, crampes intestinales ou syndrome de l’intestin irritable.
- Tonique et stimulante : Son arôme vivifiant améliore la vigilance et lutte efficacement contre la fatigue mentale ou physique.
- Antibactérienne et antivirale modérée : Elle inhibe la croissance de certains pathogènes, qu’il s’agisse de virus ou de bactéries.
- Décongestionnante respiratoire : Elle aide à dégager les nez encombrés, soulageant les symptômes des infections bénignes.
Utilisation de l’huile essentielle de Menthe poivrée
Pour comprendre pleinement l’intérêt de la menthe poivrée, il est utile d’explorer ses usages concrets dans les situations du quotidien. Il est important de noter qu’un usage ponctuel sur quelques jours est généralement recommandé.
Effet soulagement immédiat : maux de tête, ballonnement
Elle est très utilisée pour soulager les maux de tête : déposez une simple goutte diluée dans une huile végétale sur les tempes (en évitant les yeux) ou la nuque peut offrir un soulagement rapide.
Elle soulage les ballonnements, les crampes d’estomac & les nausées : Vous pouvez la consommer en infusion ou en massage circulaire en déposant 3 gouttes diluées dans une huile végétale à utiliser sur le ventre en cas de spasmes digestifs.
Propriétés expectorantes, décongestionnant , stimulantes et rafraîchissante
Sur le plan respiratoire, la menthe poivrée agit comme un décongestionnant naturel. En inhalation ou en diffusion, elle aide à dégager les voies nasales, calmer les quintes de toux et apaiser les symptômes des rhinites.
- Appliquer quelques gouttes dans un diffuseur ;
- Respirer pour ressentir tous les effets de sa fraîcheur ;
- Sentez votre système respiratoire se libérer.
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La menthe poivrée, sensation de froid contre la douleur
Après un choc, rien ne vaut l’effet anesthésiant du froid pour atténuer la douleur. La menthe poivrée excelle en cela grâce à son menthol qui active les récepteurs de la peau, provoque une sensation rafraîchissante intense. Diluer fortement dans de l‘huile végétale et masser. Cette action locale diminue la sensibilité et limite la formation d’hématomes, de bleus ou de bosses, elle soulage entorses, tendinites et coups.
Précautions d’usage et avertissements
Les informations ci-dessous sont issues de la bibliographie aromatique et sont données à titre informatif. Elles ne remplacent pas un avis médical ni un diagnostic. Pour tout usage thérapeutique, consulter un professionnel de santé qualifié.
Faite toujours un test d’application de votre préparation avant de l’utiliser
- Contre-indiquée chez les enfants de moins de 6 ans et les personnes âgées
- Contre-indiquée chez les femmes enceintes ou allaitantes et chez les personnes asthmatiques
- Contre-indiquée chez les personnes épileptiques ou présentant des antécédents de convulsions
- Ne jamais appliquer l’huile pure sur votre peau, toujours diluer l’huile essentielle dans une huile végétale pour l’application cutanée, éviter toute application proche des yeux, muqueuses, ou zones sensibles
- Ne pas utiliser dans le bain
- Risque d’allergie chez certaines personnes sensibles
Allergènes naturels
Peut contenir : menthol, menthone, limonène.
Conclusion
L’huile essentielle de menthe poivrée est une alliée précieuse pour soulager rapidement certains maux du quotidien comme les troubles digestifs, les maux de tête, les douleurs musculaires ou encore l’encombrement des voies respiratoires.
Polyvalente, efficace et scientifiquement documentée, l’huile essentielle de menthe poivrée impose cependant des précautions dans son usage. Elle ne convient pas à tous les publics et doit être bien diluée, bien dosée, et utilisée sur des durées limitées. Une mauvaise utilisation de l’huile essentielle de menthe poivrée peut comporter quelques risques, en particulier chez les enfants ou les personnes sensibles.
Sources
Festy, D. (2009). Soigner ses enfants avec les huiles essentielles. Leduc.s
Livre : Le guide illustré des huiles essentielles, Danièle Festy
Livre : Le grand guide des huiles essentielles, hydrolats, huile végétales , DBS cosmétique vallé
